Ny tombony amin'ny boky taratasy

1. Ampitomboy ny fahatsapana ho an'ny zavatra tena izy dia hanana fahatsapana bebe kokoa

Ity fanadihadiana avy amin'ny Anjerimanontolon'i Arizona ity dia nahita fa na inona na inona taonan'ny mpanjifa lehibe, amin'ny resaka fananana, dia mino ny rehetra fa-boky syboky taratasydia samy hafa be. "Ny atao hoe-fananana ara-tsaina izay ianarantsika dia tsy voatery mifandray amin'ny fananana ara-dalàna na zo ara-dalàna, fa ny fiheveran'ny olona ny ahy." Mpanoratra mpitarika ny fandalinana, Profesora Associate ao amin'ny Oniversiten'i Arizona, Sebrina Humm Nilaza izy fa ny fahafantarana ny mpanjifa sy ny fitondran-tena no tena ianarany.

Araka ny fanazavan'i Hulme, ny fiheverana ara-psikolojika dia mahatsapa ny fitaoman'ny lafin-javatra telo lehibe: raha tsapan'ny olona fa afaka mifehy ny fananany manokana izy ireo; raha miantehitra amin'io fananana io izy ireo hamaritana hoe iza izy ireo; ary raha afaka manampy azy ireo hahazo fanohanana ara-tsosialy ity singa ity. Ny fahatsapana ny maha-izy azy. Ao amin'ny tontolon'ny vokatra nomerika dia feno "zavatra tsy tena izy". Ny zavatra toy izany dia mety ho rakitra zaraina amin'ny ordinaterantsika, ny finday na ny rahona. Mitongilana kokoa amin'ny foto-kevitra izy ireo noho ny zavatra tena izy.

Nilaza i Hulme fa iray amin'ireo fehin-kevitry ny fandalinany ny hoe na dia "boky" daholo aza izy ireo, dia vokatra hafa tanteraka ny e-boky sy boky taratasy. E-boky dia toy ny traikefa amin'ny serivisy, ary toa manome traikefa azo ampiasaina sy azo ampiharina kokoa. Ary raha mamaky boky ara-batana ianao, dia tafiditra ao anatin'izany ny sainay rehetra ary hahatsapa fahafaham-po kokoa ianao. Fanampin'izany, maro ireo mpandray anjara no nilaza fa avy amin'ny votoaty nomen'ny e-boky dia somary lafo be ny vidiny, satria tsy feno fihetseham-po toy ny boky vita amin'ny taratasy izy ireo, "toa ny fanodinkodinana ecran kely, boky iray no lasa" . Helm dia nanamarika fa ny boky dia iray amin'ireo zavatra iraisan'ny ankizy voalohany indrindra. "Ny boky ara-batana dia vokatra tena miavaka. Fantatsika fa ny boky ara-batana dia manan-danja lehibe amin'ny olona maro."

2. Manampy amin'ny torimaso, ny elektronika mampatory anao any aoriana

Ny tombotsoan'ny boky-ny taratasy dia tsy ny fahatsapana fahafaham-po sy ny maha-izy azy fotsiny, fa mahasoa kokoa ny fahasalamantsika ihany koa. Hita tamin’ilay fandinihana fa mety hanimba ny torimaso sy hahatonga antsika ho reraka ny fijerena sarimihetsika na fandaharana amin’ny tele amin’ny alina. Tsy hiteraka olana anefa ny famakiana boky na gazety amin’ny alina.

Mihabetsaka hatrany ny mampiasa finday, tablette PC, ary e-boky amin'ny misasak'alina. Tsy vitan'ny hoe taritina miha-tara amin'ny fotoana matory isika, fa ny hazavana avy amin'ny vokatra elektronika ihany koa dia mahatonga ny atidohantsika ho sarotra miala sasatra. Io hazavana io dia mampihena ny famokarana melatonine, izay ahafahantsika "mifoha" rehefa tokony ho natory.

Tao amin'ny fanadihadiana iray tao amin'ny Harvard Medical School, ireo olon-dehibe salama 25 taona sy ambany dia noraisina handray anjara amin'ny andrana, mamela azy ireo hampiasa solosaina tablette mandritra ny alina dimy misesy tsy misy fameperana, ary mamaky boky taratasy toy ny boky sy gazety mandritra ny dimy alina fanampiny. Rehefa nampiasa takelaka -mazava ny mpandray anjara, dia natory nandritra ny antsasak'adiny izy ireo. Nasehon'ny fitsapana fa ambany kokoa ny haavon'ny melatonin ny mpandray anjara, nahemotra ny famokarana melatonin, ary nandany fotoana bebe kokoa natory. Nilaza ireo mpandray anjara fa tsy dia matory loatra izy ireo amin’ny alina, fa ny ora voalohany taorian’ny nifoha maraina dia tsy dia mazava loatra.

Nasehon'ny vokatra fa ny takelaka mampiasa hazavana artifisialy amin'ny alina dia miteraka fahatarana amin'ny ora fatoriana, manakana ny fisehon'ny melatonine, ary "nalemy" ny fiambenana ny ampitso. Ny famakiana gazety na ny famakiana boky an-taratasy dia tsy hiteraka izany olana izany.

3. Mahavariana kokoa ary mifantoka kokoa amin'ny votoatin'ny fitadidiana

Matthew H. Schnepp no ​​talen'ny Visual Learning Lab, tetikasa fiaraha-miasa eo amin'ny University of Massachusetts Boston sy ny Massachusetts Institute of Technology. Araka ny heviny, miankina amin'ny safidin'ny tsirairay ny fisafidianana boky taratasy sy e-boky. Ny olona sasany dia tia ny fahatsapana, ny fofona ary ny fikasihana ny fihazonana boky mahazatra eny an-tanany. Betsaka ny olona tia boky no mbola tia ny fomban-drazana ary mihaino ny traikefan'ny boky taratasy. Ny boky taratasy amin'ny ankapobeny dia voarafitra tsara, tsara tarehy sy tsara fofona, ary manana fahatsapana maha-olombelona kokoa.

Fanampin'izany, fandinihana kely maromaro no nampiseho fa ny famakiana boky taratasy fa tsy ny famakiana azy amin'ny fitaovana elektronika dia mety hifantoka kokoa sy hahamora ny fitadidiana. Ny Guardian dia nitatitra momba ny fanandramana tany Norvezy izay namakian'ny olona tantara fohy tao amin'ny Kindle na boky taratasy. Taorian’izay dia nametraka fanontaniana tamin’ireo mpandray anjara izy ireo. Ireo izay mamaky boky taratasy dia vao mainka azo atao ny mitadidy ny fitiavana node amin'ny filaharana marina.

“Rehefa mamaky an-taratasy isika dia mahatsapa amin’ny tananay fa miha-matevina hatrany ny pejy eo ankavia ary mihamanify ny pejy havanana”. hoy ny lehiben'ny mpikaroka, Anne Mangen ao amin'ny Oniversiten'i Stavanger, Norvezy. "Angamba izany dia nanampy ny mpamaky amin'ny lafiny iray, ary nahatonga ny mpamaky hahatsapa fa ny fivoarana sy ny fandrosoan'ny lahatsoratra dia marin-toerana kokoa, mba hivoatra ny tantara."